こんにちは～＾＾

急に寒くなってきましたね（＞＜）

コートがないと朝も夜ももう動けないですね。。。



寒くなってくると、からだも冷えて血行が悪くなってしまう。。。

血行が悪くなると、体調も崩しやすいですし、からだの凝り、むくみ、お肌のくすみなどが目立ちます。



なので、寒い冬は毎日暖かいお風呂に浸かり一日の疲れをとって、芯からあたためて冷え対策をとりましょう！！！！！



日常ではこまめに体を動かしたりして、筋トレなどで筋肉をつけてあげると冷えにくい体になります！！！

冷え対策をしてこの冬を乗り越えましょう～～～～！！！！